实用小技巧2 ：在行为干预中使用“定时器+”来进行连续时段的重复定时

作者：谆仪行为咨询 2020-03-13

文 | 魏旭林

我们在进行一些行为干预项目时，常常需要重复某个时间段的计时，比如在10分钟内，每1分钟提醒一次。普通的定时器在计时一次之后就会停止，如果我们想要继续，就必须要重新启动定时器。而在手机或iPad上，有一些方便的应用可以帮助我们实现这个连续定时的功能。在这篇文章，我将用简单的干预的例子来介绍这款名叫“定时器+”的应用。

干预举例

帮助孩子建立自我管理的能力来保持做作业时的注意力，从而减少孩子在做作业时走神的行为。

在进行这个项目时，我们会要求孩子在一个固定的时段（比如1分钟）内保持持续做作业。如果孩子做到，在时段结束时（定时器响时），孩子在记录表格里给自己打一个√或☆。打完√或☆后，孩子继续做作业，在下一个时段到时，再记录。重复此步骤，直到你预先设置的时段数全部完成，或在孩子将预先设置好的空格填满时，一次训练结束。孩子可以按与你的约定，用√或☆来换取强化物。

1、预设的时段是根据孩子目前能做到的持续写作业的能力来设定的。你可以使用孩子能持续写作业的时段的最小值或平均值。

2、这个训练，你可以在孩子写作业的时间段内做。

3、重要：训练初期，家长必须陪在孩子身边。家长的任务在于：

1) 在孩子开始走神的时候，马上提醒孩子继续做作业。

注意：提醒的方式为：坚持写作业，就可以得到√或☆

2) 在定时器响时，如果在该时间段时，孩子有持续做作业却没有去记录，提醒孩子给自己√或☆；如果在该时间段内，孩子没有持续做作业却要给自己√或☆，阻止孩子，重申规则，告诉孩子下一次争取得到。

3) 在孩子做作业遇到困难时，给予孩子帮助。

注意：最好先辅助孩子向你求助，比如“妈妈，我不会做”，然后再提供帮助。

4、当孩子不再需要家长的提醒就能在预设的时间段时保持写作业，在持续3-5天后，你可以适当延长时间段。然后，继续上面的操作，直到孩子能保持在整个做作业的时间段内基本不走神，或者偶尔走神时不经提醒能自己回到作业中去。

以下

以iPhone手机为例制作一段视频跟大家演示如何使用“定时器+”这个软件，当您从手机中App Store下载“定时器+”这个软件后，就可以按以下步骤操作：

1、点击打开定时器+，然后点右上角的“+”，进入后再点“计时器”，新建一个连续计时。

2、选择您操作项目的提醒时间，比如5次5秒钟，那么请设置0小时0分钟5秒，重复5次，其他部分不要改动。

3、但您准备好开始教学后，点击最下面的“开始”，每到一个5秒钟，计时器响一次之后会自动开始下一次计时，直到设定的训练时间结束。如果您想中途停止，也可以点击红色的“取消”键。

实用小技巧2 ：在行为干预中使用“定时器+”来进行连续时段的重复定时

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