居家一天，我把自闭症孩子安排得明明白白
在自闭症儿童的结构化教学中，时间表是一项重要而不可或缺的工具。清晰、合理的时间表设置，能够帮助孩子顺利完成活动之间的过渡和转换，安排好生活作息，提高日常教学的效率。
制作时间表没有固定的模板。首先，在活动的选择上，主要考虑孩子的喜好和能力，尽可能提高孩子的参与度；其次，在时间表的呈现方式上，尽量生动有趣，图片与文字相结合，给孩子以直观的感受；最后，时间表并不是一成不变的，需要根据孩子的接受程度、实践中的具体情况等灵活调整。
看似简单的一份时间表，其实大有学问。我们邀请到ALSO·IN高级干预师、BCaBA张晓源老师，跟大家聊聊如何制作适合孩子的时间表，以及如何高效利用时间表安排孩子的日常生活。
张晓源（BCaBA）
ALSO·IN高级干预师
如何制作一份合理的时间表？
时间表大致可以分为时间和活动两个部分。在制作时间表之前，需要先将时间点和能够想到的活动全都列出来，再结合实际情况，安排不同时间段的活动。
如何划分时间？
主要根据孩子和家长的作息习惯划分时间。可以具体到某一时间节点，比如8:00-8:30，是起床时间；也可以按照时间段，如早晨、上午、中午、下午、傍晚、晚上等，进行时间划分。
如何安排活动？
罗列所有可能的活动
活动内容要具体，符合日常生活。以早上为例，活动有：穿衣服、叠被子、穿鞋、上厕所、刷牙洗脸、吃饭、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、倒垃圾、拿钥匙、背书包、锁门、上学......
可以先明确不同的活动类别，比如：学习活动（机构、幼儿园、居家干预）、运动锻炼类（感统课、游泳课、居家平衡车、滑板车、爬楼梯、跳绳）、生活自理类（吃喝拉睡、室外：社区、超市、商场）等等，根据情况设置不同类别的比例。
根据孩子的能力选择活动
思考：这些活动孩子能否独立完成？哪些活动需要练习？哪些活动准备让孩子去学习？结合孩子的具体情况，挑选活动，加入时间表的计划。
从语言能力、认知能力、社交能力、精细能力、运动能力、自理能力这六大领域出发，评估和把握孩子的整体能力水平，明确孩子已经掌握的技能、需要泛化的技能、欠缺的技能......再把针对不同能力的活动穿插进时间表中，安排不同的时间进行练习。最终的目标是孩子能够独立完成活动。
如何引导孩子参与活动？
①认真评估孩子当下的能力，确定最近发展区，给孩子制定具体的任务。
给孩子的任务分解成最小单元，以穿衣服为例：孩子能否找到衣服、能否自己拿衣服、能否自己伸手穿上？如果孩子做不到，可以练习让他提要求，这样就有了社交互动。
还可以让孩子练习动作模仿，比如吃饭时模仿家长抽纸巾、擦桌子、摆碗筷等等。
还可以练习听指令，比如让孩子取物。适当创造一些情景，故意地拉远距离，让孩子练习远距离听指令。
②根据孩子的能力，在每个时间段中选择3-5个目标来执行，并注意强化。
③活动以教学为目的，所以尽可能多一些重复，让孩子有足够的练习机会。
④适时调整活动安排，比如一三五进行一些活动，二四六换成其他一些活动，让孩子感受不同的活动安排，学习不同的技能。这样既能避免孩子对单一活动产生厌烦，同时有利于挖掘孩子喜欢的活动。同时，也要根据孩子对活动的掌握程度调整目标，逐渐提高对孩子的要求。
⑤注意环境和强化物的设置。玩具不宜一次性呈现太多，3-5个为宜，而且可以定期更换，让孩子保持新鲜感，把控孩子对玩具的动机。零食也一样，不需要太过丰富，3-4种即可。零食最好是带包装的，让孩子在吃零食之前先学习拆包装的技能，锻炼孩子的精细能力。也可以让孩子向父母提要求、分享零食以锻炼社交能力等等。
居家的一天如何安排？
时间表没有固定的模板，家长可以根据孩子的喜好、能力以及自身的习惯来设计。设计的时候，可以视孩子的能力让他参与其中。
△ 一些时间表样例参考
可以这样安排孩子的一天：
上午时间：
桌面学习（半小时左右），以锻炼认知、理解能力为主，可以选择绘本提升孩子的阅读兴趣，或者给孩子安排手工，比如涂色、绘画。
然后是运动时间（1个小时左右），各种球类运动，跳绳类的运动等等。
接下来可以给孩子安排一些简单的小游戏，比如轮流游戏、互动游戏、简单的规则游戏等等。
午饭时间：
可以安排摆放碗筷、吃饭、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、扔垃圾等等活动，锻炼孩子的自理和精细能力。在此过程中，同样可以让孩子练习提要求（想吃什么或者要什么餐具），让孩子把碗筷进行分类锻炼感知觉能力等等。各种能力的发展是相辅相成的关系。
下午时间：
午饭后可以先安排孩子午睡。如果孩子没有午睡习惯，可以按照上午的模式重复一些活动或开展新的活动，或者带孩子进行室外活动。可以安排孩子独立做一些个人工作或者他们喜欢的、安全的事情，让家长也得到休息。
傍晚及晚上时间：
根据晚饭-睡觉之间有多长时间来安排，可以是室外活动、学习活动、收拾房间等整理类的活动，在睡前洗澡、刷牙等自理活动。
如何高效利用时间表？
①提高孩子的参与度。
辅助与强化：一方面，家长要注意在活动中及时地给予孩子辅助，避免孩子产生挫败感，对活动产生厌恶和抗拒情绪。另一方面可以通过设置合适的目标任务，让孩子能力得到锻炼的同时，能从活动中获得自然强化，或者获得家长夸奖、喜欢的零食或玩具、看动画片的时间等等。
根据孩子的情况适时适当地调整任务难度。不要一味命令孩子，或因活动进行不顺利而责怪孩子，要迎合孩子的兴趣和动机，对于他们不喜欢的活动可以尝试多给一些好处。
给孩子自主选择活动的权利和机会。如果孩子具备一定能力，有自己的主见和想法，提高他们参与度最好的办法是给孩子自主选择的权利，让孩子自己去选择活动。孩子对即将到来的活动有兴趣和期待，做起事来就会更高效。
适时放手，让孩子独立完成活动。家长在教学的过程中，能放手就放手，尽量让孩子独立完成目标活动。当然，如果孩子能力确实达不到，或者出现情绪问题，就要及时给予辅助。可以抓住机会让孩子提要求，让孩子向别人进行求助，锻炼孩子的社交能力。
②时间表要以孩子能看懂的形式呈现。在图片的选用上，可以是卡通图片，但孩子生活中的真实图片更好，会让他在视觉上有更直观的感受。
③提前向孩子展示时间表。目的是让孩子预知这一天的安排，有心理准备，知道会有什么样的活动等待着自己。在活动的安排上，可以将孩子喜欢的、自主选择的活动和不喜欢的活动穿插安排。
④将时间表活动融入日常，融入生活。生活中处处是练习机会，比如家长在做饭的时候，可以让孩子帮忙择菜、洗菜，锻炼精细能力。也可以教孩子命名动作，问“你在干什么？”让孩子回答，练习互动式语言。再比如外出采购的时候，家长可以跟孩子一起制作采购清单，让孩子自己选择想要什么，然后拿着清单或利用视觉提示，让孩子进行配对、归类等等。
⑤抓住自然出现的机会进行教学。比如孩子想出去玩儿，家长可以告诉孩子“出去玩儿的前提是穿好衣服”，进而很自然地强化孩子穿衣服这一行为。