如何培养孩子在餐桌进餐？

孩子不好好吃饭，一到吃饭就乱跑，全家人跟在后面撵着追着吃，有的孩子一到吃饭就要在沙发上看着电视吃，有的孩子要边看手机IPAD边吃饭。一日三餐，进餐成了难题。如何培养孩子在餐桌进餐，跟随小梦翔来学学吧。

 

 

我们的目标行为设置为：在规定时间（20-30分钟 ）内，在固定位置（家里的餐桌），专注吃饭，吃完以后才能离开餐桌。

1. 环境设置：与孩子约定固定吃饭的位置，如孩子够不到餐桌，可使用增高垫。给孩子准备他喜欢的餐具，喜欢的食物，温度适宜，分量适中。

2. 跟孩子约定好强化物（比如喜欢的小零食）：我们可以为孩子准备代币板，吃一口贴一个奖励，坐好吃3口获得3个奖励贴就可以吃一口喜欢的零食。

 

 

3. 进食期间孩子下地跑了，要中立表情的把孩子带回来，继续要求孩子进餐，孩子吃了要立即表扬他坐好吃饭的行为，及时兑换小零食。

4. 逐渐增加食用量，代币数量可以从3个增加到5个，从两口到吃三口才能获得奖励贴。

5. 对于喜欢看电子产品进餐的孩子来说，可提前约定将看电视或IPAD作为在餐桌进餐完毕后的奖励。

6. 准备一张“坐好”的视觉提示卡（图片或文字），当孩子坐不住的时候，出示给孩子看。

 

 

 

需要的注意事项：

1.  尽量不要在塑造孩子在餐桌吃饭行为时，同时纠正他的挑食行为。

2.  使用计时器提醒，通常一顿饭的时间要在20-30分钟之内结束。

3.  如果孩子还不能完全自主进食，开始时可先在餐桌边坐好喂食，能坐好后，再逐渐培养孩子独立吃饭的能力。

4.  家里的主要陪护人应统一思想和做法，为孩子能养成良好的进餐习惯打下基础。

 

 

让孩子在餐桌吃饭，是培养孩子良好的用餐习惯的第一步，要让孩子明确知晓，吃饭这件事只局限于家里餐厅的餐桌这个范围，吃饱了才能离开。